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オトナ女子のカラダあたためBOOK (タツミムック)

オトナ女子のカラダあたためBOOK (タツミムック)

出版社 辰巳出版

1,404円(税込)

頭痛、肩こり、生理痛、むくみ、だるさ、自律神経の乱れ……
女性の不調の9割は「冷え」が原因だった!
基礎体温UPに向けて3つの首「首、手首、足首」と「子宮」をポイントにした「女子のためのあたため方法」を食・運動・セルフケア・グッズに分けて多数紹介。
「最近なんか調子悪い」をこの1冊ですべて解消し、「本当の自分」を楽しみましょう!

●序章 なぜ、不調を感じるの?
原因は冷えだった/体調をチェックしよう/毎日やっておきたいこと/あたためたい場所はここ

●第一章 食べてあたためる
冷えといえば「しょうが」/赤・黒の食材を選ぶ/天然の「塩」で冷え解消 etc.

●第二章 動いてあたためる
正しい姿勢であたため/ツボで深部体温を上げる/朝昼夜に行いたいメニュー etc.

●第三章 セルフケアであたためる
良質な睡眠を/ドライヤーお灸であたため/あたためてPMS(月経前症候群)を緩和 etc.

●第四章 グッズでもっとあたためる
炭素材グッズ/湯たんぽ/シャワー/蒸しタオル etc.

●おまけ
あたため食材リスト/ツボマップ/不調から引くさくいん

【付録】繰り返し使える! 炭100%温熱シート 布ナプキンタイプ
おりもの用布ナプキンとして使える、最先端炭繊維"メディカーボン"を中材に採用した温熱シート。
炭の遠赤外線効果で子宮や内臓を内からあたためて、不調改善の強い見方に。
気になるニオイ、かゆみ、かぶれの悩みもすべて解消します!


監修 石原新菜
自然医学の泰斗で医学博士の父、石原結實と共にメキシコのゲルソン病院などを視察し、自然医学の基礎を養う。
イシハラクリニックで漢方薬処方を中心とする診療のかたわら、テレビなどの出演や、執筆、公演なども行う。
女性視点のアドバイスにも定評あり。著書に『病気にならない蒸しショウガ健康法』(アスコム)など。

発売日 2016/12/09
ISBN 4777818012

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