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やせて健康になる! 老けないためのボディメンテナンス (タツミムック)

やせて健康になる! 老けないためのボディメンテナンス (タツミムック)

出版社 辰巳出版

これといった運動をしないまま年を重ねた結果、足腰が弱り、「運動機能障害」に陥るシニア層が増えています。
しかし、実は現在30~40代の10年後、20年後のほうがより深刻だと問題視されているのです。
本書は、運動機能障害(ロコモティブシンドローム)を回避するべく、筋肉が衰えないよう維持するための筋トレを提案します。
自分の筋肉年齢を知るテストや、無理のない筋トレ術を「図解」や「動画」で楽しく紹介します。
きちんとトレーニングすることで、メタボリックシンドロームや成人病などの予防・改善にもつながり、
痩せて健康な体を手に入れることができるのです。

トレーニング部分には「ARコード」を採用。
スマートフォンで専用アプリを使いコードで読み取ることで、動画を確認しながらトレーニングを実践できます。

発売日 2015/01/21
著者  
ISBN 4777814262

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